人到中年，记得给自己松绑

拒绝焦虑，学会给自己松绑。 白岩松曾在演讲时说： “整个人群中，充满着抱怨之声，官高的抱怨，位卑的抱怨，穷的抱怨，富的也抱怨。” 物质生活富足，并没有给人们带来想象中的幸福。 尤其是人到中年，“中年危机”导致我们变得更加焦虑。 幸福暂且不

拒绝焦虑，学会给自己松绑。

白岩松曾在演讲时说：

“整个人群中，充满着抱怨之声，官高的抱怨，位卑的抱怨，穷的抱怨，富的也抱怨。”

物质生活富足，并没有给人们带来想象中的幸福。

尤其是人到中年，“中年危机”导致我们变得更加焦虑。

幸福暂且不提，痛苦却是时刻感受到的。

人活一世，终极目标难道不是为了幸福吗？

中年人的光，来源于自己。

拒绝焦虑，学会给自己松绑。

 01 放下他人眼光，不内耗

杨绛在《一百岁感言》中说：“我们曾如此渴望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”生活是自己的，太在意别人眼光，会让自己世界的幸福越变越小。在《红楼梦》中有一个经典的片段，黛玉因病在房里休养。听到外面有人大骂道：“你这不成器的小蹄子，你算什么东西，天天呆在这院子里”。敏感的黛玉听到了以为那人是在指桑骂槐地指责自己，不该住在这里。她瞬间泪流满面，哭晕了过去。实际上，别人只是在教训自己的外孙女。很多时候，太敏感给我们带来的是不自信，让自己变得小心翼翼。过于在意他人眼光时，我们会和自己过不去，心胸格局变小，幸福也越来越少。曾国藩因先天记忆力差，被人起绰号为“笨鸟”，甚至连“贼”都看不起他。有天夜里曾国藩在复习一篇文章，读了很多遍也没能背下来。一个贼人躲藏在他家屋梁上，想等他入睡了再下来偷东西。等了许久，曾国藩依旧没背下来，仍在一遍遍的重复朗读。贼人实在不耐烦了，生气地跳出来说，“我在上面听你读都背下来了！你背了半天，脑子脑子真是愚笨！”接着把那篇文章背诵出来，扬长而去。连贼人都看不起曾国藩，嘲笑他愚笨，他也没有因此气馁。反而坚守本心，用勤奋弥补了先天不足，终成大器。他为实现自己的目标，无畏世人的眼光，专注于提升自己。做内心强大的人，屏蔽世俗的眼光，停止内耗。如此你会收获一个更好的自己，和一个更加理想的人生。

 02 

停止自我苛责，不焦虑

作家胡因梦曾说：“在人性顶端，自我否定与怀疑永远是存在的。”每个人的思想和意念中，都多少存在自我怀疑和否定的部分。我们常常因为一些小事，陷入自我苛责，总会觉得自己做的不够好。过度的自责看似是在自我反省，实际上并不能解决问题。相反，习惯自我否定的人，是在用“自我攻击”来逃避生活中的问题。长此以往，这种负面思想只会导致我们产生焦虑，生活和工作都会变糟糕。有个心理学家做过一个实验，他在桌子上放了一面三棱镜。第一面写着“可恶的他人”；第二面写着“可怜的自己”；第三面是“怎么办”。来找他咨询心理问题的人们，通常只能看到镜子的前两面。但如果不看镜子第三面，我们永远无法解决问题。韩东说过：“修正行动，不要自我谴责。”在内心留一处空间，装下那个你觉得“不够好的自己”。不再通过消耗能量去苛责自己，着手于问题的本身。认清你自己，找到属于自己独特的价值，一切就会柳暗花明。

 03 

走自己的时区，不攀比

人民日报有这样的一段话：“人跟人的生活节奏都不一样，有人3分钟泡面，有人3小时煲汤，有的人外卖已送达，有的人才刚切好蒜苔和肉，重要的是当你选择了你要的方式，就坚定下去别去胡思乱想。”每个人的人生节奏都不同，有快有慢。我们没必要迎合别人的节奏，因为人生本就没有标准答案。杨绛先生似乎就是那个从来不会被任何事所羁绊的人。年近90的杨绛先后送走了女儿和丈夫，人们都觉得她垂垂晚年，不免孤苦难捱。她一个人回忆过往，写就了《我们仨》。并且不辞辛劳，夜以继日整理钱钟书生前的手稿。在她付出诸多心血和精力后，钱钟书的毕生心血得以流传于世。同年，杨绛先生安然离世，享誉“百岁老人”。她没有选择作为一个凄苦老人悲惨度过余生，而是守住自己的节奏，活出了明媚优雅的百岁人生。人生中有很多个时区，走自己的时区才是走向幸福人生的康庄大道。世事无常，守住本心，不去管外界的人和事，才能维持好自己的生活轨迹。才能在自己的时区中，不盲目攀比，活好自己的人生。

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《40岁的崭新开始》一书中，有这样一句话：“今天过得很开心，明天也很令人期待。如果每一天都能过得如此充实，无论多少岁，自己都能持续成长。”中年时代也是美好生活的崭新开始。当我们守住自己的节奏，不去在意他人眼光，学会过松弛感生活时，日子就会充满希望和美好。每天过的都快乐，每日都有所收获。记得给自己松绑，希望我们都能跟随自己的步伐，向着更好人生前行。愿你我万事顺意，美好的生活如约而至。