心理健康

放松训练是指通过循序交替收缩或放松自己的身体肌肉，细心体验肌肉的松紧程度，最终达到缓解紧张焦虑状态的一种自我训练方式。它可以消除因紧张、焦虑造成的精神压力，使人的身心得到充分的休息和恢复。 放松训练对...

有研究表明：对于处于生长发育期的孩子来说，健康的睡眠至关重要。但对于那些争分夺秒、备战中考和高考的考生们熬夜是家常便饭的事情，12点之前上床休息对他们来说都是很难的。 不少学生从高一开始就被各种灌鸡...

我们每个人从出生、成长，到生存至今，都离不开各种各样的关系。比如我们与父母儿女的互动，我们与亲朋好友的交流，我们与同学同事的共处，我们与陌生人的偶遇等等，都是在关系中实现并完成的。而其中对我们影响最大...

梦，就像个老朋友， 总在有意无意间轻敲你的心房， 在你耳边絮絮诉说一个又一个的故事。 弗洛伊德说，“梦是通往潜意识的皇家大道” 犹太法典中说道，“一个未得到解释的梦，无异于一封没有拆开的来信” 。 现...

1、不能改变现实，但能改变你的视角 生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境，心理咨询其实一筹莫展。如果你向咨询师抱怨“他为什么抛弃我？”“老板为什么炒掉我？”“钱...

眼下，心理咨询已经成了一个热门行当，许多人不惜放弃自己原来的职业，掏出大把银子，挤出大块时间来学习它，希望能在这个行当中找到安身立命之处。 人们为什么乐于学习心理咨询？这背后的动机是非常复杂和有趣的...

焦虑，与自尊心有关 ◎ 晓 燕 我碰到过一个来访者，她很有意思。 我认为她是一个充满了焦虑的人。但她的这种焦虑不像其他人那样，类似于什么洁癖啊噩梦啊之类的东西，在她身上并看不到。她的焦虑在于，她正面临...

秋云：杨老师你好 杨永龙：你好 秋云：之前在你的博客里面留言了，不过没看到信息，想你一定很忙的，我觉得我得了很严重的心里疾病，却不知道如何表达，但我真的很想好起来，否则真的会把自己的幸福亲手丢掉。 杨...

人类的非言语行为是非常丰富的。梅尔贝因（Mehrabian）曾报告过他及其同事对于非言语行为和不协调的信息的有关研究，实验表明，当人们收集到的各种信息不一致时，其总体效果等于7%的言语联系加38%的声...

我是画画迷，画画是我的长处，小时候我非常喜欢阅读一些有图片的动漫书，一看到感兴趣的图画，就照样子一点一点地画下来，存放在书本里，有时候还会拿出来给爸爸妈妈他（她）们欣赏一下，他们都赞我画得好，这让我对...