心理健康

有句话说： “身体累了，睡一觉就好；心累了，却像掉进无底洞。” 很多时候，人的疲惫不是来自外界的压力，而是内心的拉扯。 想得太多，做得太少；顾虑太重，行动太迟。 最后，不是被现实压垮，而是被自己的念头...

斯坦福大学教授卡罗尔·德维克在《终身成长》中写道： 决定人与人之间差异的，不是天赋，不是勤奋程度，而是思维模式。 一个人思维的层次，决定着他生活的状态。 观念守旧的人，一遇事儿就想着按老办法解决，终究...

心理学｜为什么你“越努力越焦虑”，三招走出“假性成长”的陷阱 在这个快节奏的时代，我们仿佛被卷入了一场名为“努力”的马拉松，每个人都拼尽全力向前奔跑，却常常在越努力的过程中，越陷入焦虑的泥沼。这背后...

人们每天有三分之一的时间都在睡觉，而睡觉期间基本每个人都会做梦。 但并不是每个人都能记住当天的梦境，即便是我们用尽全力去想梦到什么也没有半点的成果。 那么，为什么在我们清醒后的一刹那间，梦境里的情景会...

今天咱们聊聊精神内耗这个话题，俗称想太多。 高中那会儿，大家应该能发现，学习好的女生考试前特别容易焦虑。我同桌就是这样一个人，有次数学考试前我还开导他，后来成绩出来，她趴在那儿情绪低落，我又好心安慰...

英国滚石乐队的主唱米克杰格曾在一首名为《心满意足》的歌曲中反复唱道：“我不满意，我不知足！”为什么人们对自己的生活总是不满意呢？ 美国埃默里大学精神及行为科学的专家格里高利?伯恩斯在他的新作《人生的...

放松训练是指通过循序交替收缩或放松自己的身体肌肉，细心体验肌肉的松紧程度，最终达到缓解紧张焦虑状态的一种自我训练方式。它可以消除因紧张、焦虑造成的精神压力，使人的身心得到充分的休息和恢复。 放松训练对...

一位英俊潇洒的研究生坐在我的面前，竟提出这样一个问题，就是他特别怕切黄瓜，无论是在学校的公寓里，还是到女朋友家里，只要看见有人在做菜，清洗黄瓜，然后再把黄瓜一片片地切开，他就情不自禁地紧张、害怕，能躲...

我是画画迷，画画是我的长处，小时候我非常喜欢阅读一些有图片的动漫书，一看到感兴趣的图画，就照样子一点一点地画下来，存放在书本里，有时候还会拿出来给爸爸妈妈他（她）们欣赏一下，他们都赞我画得好，这让我对...

午休时，随意打开网站，在博客中国专栏上，看到两篇触目惊心的文章，两篇都是描写发生在深圳的个案，一篇讲的是家庭暴力，一位小学学生被父亲毒打，伤痕累累让人心酸不已；一篇是家庭惨剧，身为父亲的男人，竟然在刹...